<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	>
<channel>
	<title>Comments for Training</title>
	<atom:link href="http://training.blesma.info/comments/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://training.blesma.info</link>
	<description></description>
	<pubDate>Mon, 22 Mar 2010 03:46:34 +0000</pubDate>
	<generator>http://wordpress.org/?v=2.7.1</generator>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
		<item>
		<title>Comment on How do I go about &#8220;respect training&#8221; my 4 month old doberman? by ainawgsd</title>
		<link>http://training.blesma.info/how-do-i-go-about-respect-training-my-4-month-old-doberman/comment-page-1/#comment-87</link>
		<dc:creator>ainawgsd</dc:creator>
		<pubDate>Sun, 15 Mar 2009 22:38:28 +0000</pubDate>
		<guid isPermaLink="false">http://training.blesma.info/how-do-i-go-about-respect-training-my-4-month-old-doberman/#comment-87</guid>
		<description>I have no idea what "respect" training is...I've never heard of the term.

Regardless of what specific type of training you do, the single most important thing is CONSISTENCY!  Don't try one method one day, then switch to something else the next.  If the furniture is off limits, it is ALWAYS off limits.  If jumping up on people is not ok, then it's never ok (on a side note, I do enjoy my dogs jumping up to greet me occasionally so I trained them to do so on command and ONLY when they are asked/invited).  Another thing, many of a dog's perfectly natural behaviors (jumping up to greet people, barking, digging, rolling in stinky stuff) are generally not acceptable to people.  Preventing them can sometimes be a simple exercise in giving the dog a different, acceptable, behavior to do instead.  If you don't want the dog to jump on people, teach him to sit in front of them instead.

As for a walking partner...dobes make excellent walking and/or running partners.  As adults.  A four month old puppy, regardless of breed, is not going to be up for lots of long walks or running.  After two blocks, he probably isn't tired yet.  But he is a puppy and he is easily distracted and curious about the world.  If you want him to pay more attention to you, try bringing yummy treats or a favorite toy with you on the walk and reward him for paying attention to you and walking (BTW, this would also be a great time to start teaching him how to heel).  Just remember that at four months old he is still very much a baby.  A mile or so is probably a good distance for him at this age.  For most people, that's a fairly short walk...maybe 10-20 minutes.</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>I have no idea what &#8220;respect&#8221; training is&#8230;I&#8217;ve never heard of the term.</p>
<p>Regardless of what specific type of training you do, the single most important thing is CONSISTENCY!  Don&#8217;t try one method one day, then switch to something else the next.  If the furniture is off limits, it is ALWAYS off limits.  If jumping up on people is not ok, then it&#8217;s never ok (on a side note, I do enjoy my dogs jumping up to greet me occasionally so I trained them to do so on command and ONLY when they are asked/invited).  Another thing, many of a dog&#8217;s perfectly natural behaviors (jumping up to greet people, barking, digging, rolling in stinky stuff) are generally not acceptable to people.  Preventing them can sometimes be a simple exercise in giving the dog a different, acceptable, behavior to do instead.  If you don&#8217;t want the dog to jump on people, teach him to sit in front of them instead.</p>
<p>As for a walking partner&#8230;dobes make excellent walking and/or running partners.  As adults.  A four month old puppy, regardless of breed, is not going to be up for lots of long walks or running.  After two blocks, he probably isn&#8217;t tired yet.  But he is a puppy and he is easily distracted and curious about the world.  If you want him to pay more attention to you, try bringing yummy treats or a favorite toy with you on the walk and reward him for paying attention to you and walking (BTW, this would also be a great time to start teaching him how to heel).  Just remember that at four months old he is still very much a baby.  A mile or so is probably a good distance for him at this age.  For most people, that&#8217;s a fairly short walk&#8230;maybe 10-20 minutes.</p>
]]></content:encoded>
	</item>
	<item>
		<title>Comment on How do I go about &#8220;respect training&#8221; my 4 month old doberman? by Lauren M</title>
		<link>http://training.blesma.info/how-do-i-go-about-respect-training-my-4-month-old-doberman/comment-page-1/#comment-86</link>
		<dc:creator>Lauren M</dc:creator>
		<pubDate>Thu, 12 Mar 2009 13:58:56 +0000</pubDate>
		<guid isPermaLink="false">http://training.blesma.info/how-do-i-go-about-respect-training-my-4-month-old-doberman/#comment-86</guid>
		<description>Ik weet niet wat &#34;respect opleiding&#34; is. Ik heb nog nooit van gehoord. Het enige wat ik kan bedenken is het Niets in het leven is gratis methode van opleiding. Onderwijstaal uw hond dat hij moet altijd iets voor u, voordat hij krijgt wat hij wil. Dat betekent dat hij moet gehoorzamen een commando voordat hij liep, gevoed, behandeld, huisdier, of speelde met. Indien hij niet, hij wordt genegeerd.  Als om te wandelen, te wandelen met u een leuke tijd. Ten eerste, laat uw hond te snuiven een beetje. Onderbreken wanneer hij vaststelt iets interessant is, geef dan een zacht sleepboot op de lijn en bel hem te bewegen mee. Het is marteling naar buiten onder alle geuren en nooit een kans om te snuiven. Laat hem ruiken een beetje, maar niet te lang. Wanneer u belt hem om te komen, staan hem, mager en klap je handen of knieën en bel hem op &#34;Kom kom komen&#34; in een hoge hellende tevreden stem, daarna zo snel als hij kijkt naar je, draai je om en joggen weg van hem . Hij zal willen achtervolgen je. Toen hij bereikt uw zijde, huisdier hem en belonen hem en blijven uw wandeling. Wandelen bij u in de buurt moeten meer plezier dan zitten en snuiven dus je moet hem zien. Als u belt hem en blijven daar tegenover hem, hij zal begrijpen door je lichaam taal die u vraagt hem te blijven waar hij is. Geconfronteerd met een hond is niet een signaal te verplaatsen naar u toe. Weglopen van een hond is. Succes en veel plezier. U kan ook overwegen om een snuifje kraag terwijl opleiding. Wanneer hij gaat zitten op een wandeling een snelle snuifje met de kraag en verplaats hem langs, dan wanneer hij lopen mooi door uw kant, de snuifje / druk is vrijgegeven. Dit is negatief versterking (de aversive stimulans wordt weggenomen wanneer hij het gewenste gedrag aan te moedigen) en het werkt, maar niet zo goed als positieve versterking (het geven van een beloning direct na het gedrag). Veel plezier!</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Ik weet niet wat &quot;respect opleiding&quot; is. Ik heb nog nooit van gehoord. Het enige wat ik kan bedenken is het Niets in het leven is gratis methode van opleiding. Onderwijstaal uw hond dat hij moet altijd iets voor u, voordat hij krijgt wat hij wil. Dat betekent dat hij moet gehoorzamen een commando voordat hij liep, gevoed, behandeld, huisdier, of speelde met. Indien hij niet, hij wordt genegeerd.  Als om te wandelen, te wandelen met u een leuke tijd. Ten eerste, laat uw hond te snuiven een beetje. Onderbreken wanneer hij vaststelt iets interessant is, geef dan een zacht sleepboot op de lijn en bel hem te bewegen mee. Het is marteling naar buiten onder alle geuren en nooit een kans om te snuiven. Laat hem ruiken een beetje, maar niet te lang. Wanneer u belt hem om te komen, staan hem, mager en klap je handen of knieën en bel hem op &quot;Kom kom komen&quot; in een hoge hellende tevreden stem, daarna zo snel als hij kijkt naar je, draai je om en joggen weg van hem . Hij zal willen achtervolgen je. Toen hij bereikt uw zijde, huisdier hem en belonen hem en blijven uw wandeling. Wandelen bij u in de buurt moeten meer plezier dan zitten en snuiven dus je moet hem zien. Als u belt hem en blijven daar tegenover hem, hij zal begrijpen door je lichaam taal die u vraagt hem te blijven waar hij is. Geconfronteerd met een hond is niet een signaal te verplaatsen naar u toe. Weglopen van een hond is. Succes en veel plezier. U kan ook overwegen om een snuifje kraag terwijl opleiding. Wanneer hij gaat zitten op een wandeling een snelle snuifje met de kraag en verplaats hem langs, dan wanneer hij lopen mooi door uw kant, de snuifje / druk is vrijgegeven. Dit is negatief versterking (de aversive stimulans wordt weggenomen wanneer hij het gewenste gedrag aan te moedigen) en het werkt, maar niet zo goed als positieve versterking (het geven van een beloning direct na het gedrag). Veel plezier!</p>
]]></content:encoded>
	</item>
	<item>
		<title>Comment on What type of routine when you are begining strength training? by glimpsing_nirvana</title>
		<link>http://training.blesma.info/what-type-of-routine-when-you-are-begining-strength-training/comment-page-1/#comment-75</link>
		<dc:creator>glimpsing_nirvana</dc:creator>
		<pubDate>Wed, 11 Mar 2009 11:58:23 +0000</pubDate>
		<guid isPermaLink="false">http://training.blesma.info/what-type-of-routine-when-you-are-begining-strength-training/#comment-75</guid>
		<description>Nou, je hersenen en de spelling en het hart moet een beetje meer werk dan je spieren nu. Dus beginnen ergens anders. :)</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Nou, je hersenen en de spelling en het hart moet een beetje meer werk dan je spieren nu. Dus beginnen ergens anders. :)</p>
]]></content:encoded>
	</item>
	<item>
		<title>Comment on How do I go about &#8220;respect training&#8221; my 4 month old doberman? by Nicole</title>
		<link>http://training.blesma.info/how-do-i-go-about-respect-training-my-4-month-old-doberman/comment-page-1/#comment-85</link>
		<dc:creator>Nicole</dc:creator>
		<pubDate>Wed, 11 Mar 2009 04:11:39 +0000</pubDate>
		<guid isPermaLink="false">http://training.blesma.info/how-do-i-go-about-respect-training-my-4-month-old-doberman/#comment-85</guid>
		<description>I dont weet was je bent maar als je misschien geadverteerd.  Be Kind &amp; respecteren uw dobe.  Strenge straf zal niet je anywere &amp; zal de hond skitish &amp; meer vatbaar doen agressie in het latere leven.  Als uw hond wordt steeds moe voor sommige onbekende reden is het misschien verstandig om de dierenarts controleert hem uit.  De Doberman duurt tot opleiding, zelfs als een zeer klein puppy, prachtig. Deze zeer intelligente ras daadwerkelijk lijkt te kunnen worden &#34;sensing&#34; en gevoel wat zijn meester denkt en wat hij wil dat de Doberman te doen.  Vanwege deze geweldige eigenschappen en hun intelligentie, ze zijn getraind zeer snel en gemakkelijk en behouden van de lessen erg gemakkelijk. Ze kunnen zeer &#34;testen&#34; op keer, maar met geduld en begeleiding, zijn ze opmerkelijk in hun vermogen om te leren en te anticiperen op de situatie. Basis Gehoorzaamheid opleiding is essentieel voor het Doberman.  Ik heb een dobe mezelf Ze zijn uitstekende honden in alle opzichten  werden bent u? Is er niemand die je kent die een hond kon lopen met je?  Maak het wandelen leuk &amp; interessant</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>I dont weet was je bent maar als je misschien geadverteerd.  Be Kind &amp; respecteren uw dobe.  Strenge straf zal niet je anywere &amp; zal de hond skitish &amp; meer vatbaar doen agressie in het latere leven.  Als uw hond wordt steeds moe voor sommige onbekende reden is het misschien verstandig om de dierenarts controleert hem uit.  De Doberman duurt tot opleiding, zelfs als een zeer klein puppy, prachtig. Deze zeer intelligente ras daadwerkelijk lijkt te kunnen worden &quot;sensing&quot; en gevoel wat zijn meester denkt en wat hij wil dat de Doberman te doen.  Vanwege deze geweldige eigenschappen en hun intelligentie, ze zijn getraind zeer snel en gemakkelijk en behouden van de lessen erg gemakkelijk. Ze kunnen zeer &quot;testen&quot; op keer, maar met geduld en begeleiding, zijn ze opmerkelijk in hun vermogen om te leren en te anticiperen op de situatie. Basis Gehoorzaamheid opleiding is essentieel voor het Doberman.  Ik heb een dobe mezelf Ze zijn uitstekende honden in alle opzichten  werden bent u? Is er niemand die je kent die een hond kon lopen met je?  Maak het wandelen leuk &amp; interessant</p>
]]></content:encoded>
	</item>
	<item>
		<title>Comment on What type of routine when you are begining strength training? by kammoo</title>
		<link>http://training.blesma.info/what-type-of-routine-when-you-are-begining-strength-training/comment-page-1/#comment-74</link>
		<dc:creator>kammoo</dc:creator>
		<pubDate>Mon, 09 Mar 2009 21:27:23 +0000</pubDate>
		<guid isPermaLink="false">http://training.blesma.info/what-type-of-routine-when-you-are-begining-strength-training/#comment-74</guid>
		<description>Właśnie rozpoczęły szkolenie zbyt wagi i wypracowanie 2 mięśni za każdym razem.  3 rodzaje wyciągów dla każdego mięśni i trzy zestawy 15 dla każdego typu dźwigu (na przykład na biceps zrobić normalne bicpes winda, młot i koncentryczną dźwigu windy)  Poniedziałek: biceps i klatkę piersiową. Dla każdego dźwigu 3 x 3 x 15 razy  Środa: laterals i triceps. Taką samą liczbę wyciągów  Piątek: nogi i barku / wstecz. Taką samą liczbę wyciągów.  I poprzedzać wszystkie ćwiczenia z 1 / 2 godziny kardio na deptak lub elipsy. Osobiście preferuje eliptycznego.  Następnie pod koniec 5 do 7 minut z ABS.  All the best! I baw się dobrze!</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Właśnie rozpoczęły szkolenie zbyt wagi i wypracowanie 2 mięśni za każdym razem.  3 rodzaje wyciągów dla każdego mięśni i trzy zestawy 15 dla każdego typu dźwigu (na przykład na biceps zrobić normalne bicpes winda, młot i koncentryczną dźwigu windy)  Poniedziałek: biceps i klatkę piersiową. Dla każdego dźwigu 3 x 3 x 15 razy  Środa: laterals i triceps. Taką samą liczbę wyciągów  Piątek: nogi i barku / wstecz. Taką samą liczbę wyciągów.  I poprzedzać wszystkie ćwiczenia z 1 / 2 godziny kardio na deptak lub elipsy. Osobiście preferuje eliptycznego.  Następnie pod koniec 5 do 7 minut z ABS.  All the best! I baw się dobrze!</p>
]]></content:encoded>
	</item>
	<item>
		<title>Comment on How do I go about &#8220;respect training&#8221; my 4 month old doberman? by DPowers</title>
		<link>http://training.blesma.info/how-do-i-go-about-respect-training-my-4-month-old-doberman/comment-page-1/#comment-84</link>
		<dc:creator>DPowers</dc:creator>
		<pubDate>Sun, 08 Mar 2009 23:43:48 +0000</pubDate>
		<guid isPermaLink="false">http://training.blesma.info/how-do-i-go-about-respect-training-my-4-month-old-doberman/#comment-84</guid>
		<description>Ik heb een 4 maand oud Doberman ook.  Nou, het lijkt erop dat uw hond is niet zo energiek. Mijn hond als lui, net plops op de grond en legt de hele dag.  Ontvang een energieke hond die van invloed kunnen zijn op uw hond om concurrerend te zijn en begint te lopen. Wanneer jullie naar huis na een lange wandeling, geef hem een verrassing. Dit zal van invloed zijn hem te willen lopen.  Respect opleiding is de opleiding van uw hond te zijn gehoorzaam. Het is ook gemaakt voor de opleiding van uw hond om te luisteren en niet te springen op u of respectloos. U kunt naar gehoorzaamheid klassen of leer uw hond niet te doen slechte dingen door schreeuwen &#34;NO!&#34; whenver hij doet iets wat slecht is.  Succes op de hond!</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Ik heb een 4 maand oud Doberman ook.  Nou, het lijkt erop dat uw hond is niet zo energiek. Mijn hond als lui, net plops op de grond en legt de hele dag.  Ontvang een energieke hond die van invloed kunnen zijn op uw hond om concurrerend te zijn en begint te lopen. Wanneer jullie naar huis na een lange wandeling, geef hem een verrassing. Dit zal van invloed zijn hem te willen lopen.  Respect opleiding is de opleiding van uw hond te zijn gehoorzaam. Het is ook gemaakt voor de opleiding van uw hond om te luisteren en niet te springen op u of respectloos. U kunt naar gehoorzaamheid klassen of leer uw hond niet te doen slechte dingen door schreeuwen &quot;NO!&quot; whenver hij doet iets wat slecht is.  Succes op de hond!</p>
]]></content:encoded>
	</item>
	<item>
		<title>Comment on How do I go about &#8220;respect training&#8221; my 4 month old doberman? by SDHATL</title>
		<link>http://training.blesma.info/how-do-i-go-about-respect-training-my-4-month-old-doberman/comment-page-1/#comment-83</link>
		<dc:creator>SDHATL</dc:creator>
		<pubDate>Sun, 08 Mar 2009 01:22:29 +0000</pubDate>
		<guid isPermaLink="false">http://training.blesma.info/how-do-i-go-about-respect-training-my-4-month-old-doberman/#comment-83</guid>
		<description>Postępuj zgodnie ze &#34;złotej regule&#34; lub &#34;no free OBIAD&#34;.  Nie podawaj swój psinka nic za darmo. Zapytaj o prostej repliki, że twój pies już wie, zanim cokolwiek dać, niech się na nocnik, getting hooked do smycz traktuje, żywności itp. ...</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Postępuj zgodnie ze &quot;złotej regule&quot; lub &quot;no free OBIAD&quot;.  Nie podawaj swój psinka nic za darmo. Zapytaj o prostej repliki, że twój pies już wie, zanim cokolwiek dać, niech się na nocnik, getting hooked do smycz traktuje, żywności itp. &#8230;</p>
]]></content:encoded>
	</item>
	<item>
		<title>Comment on What type of routine when you are begining strength training? by sticknpuck82</title>
		<link>http://training.blesma.info/what-type-of-routine-when-you-are-begining-strength-training/comment-page-1/#comment-73</link>
		<dc:creator>sticknpuck82</dc:creator>
		<pubDate>Fri, 06 Mar 2009 09:59:39 +0000</pubDate>
		<guid isPermaLink="false">http://training.blesma.info/what-type-of-routine-when-you-are-begining-strength-training/#comment-73</guid>
		<description>wanneer je een beginner bent, het is sterk aanbevolen dat u begint met circuit training over 3x per week, doen total-body workouts.  na tijdje (misschien 6 weken, misschien een paar / enkele maanden, afhankelijk van uw vorderingen en alles), moet u waarschijnlijk over te stappen op een split routine, tenzij uw doelen zijn meer uithoudingsvermogen-georiënteerde, in dat geval zou je waarschijnlijk beter af te steken circuit.  Ik weet niet zeker wat je bedoelt met &#34;hoeveel van elke spier groep;&#34; bent u vragen hoeveel spiergroepen moet je per sessie, of hoe veel oefeningen te doen per lichaamsdeel of wat? als een beginner moet je werk je hele lichaam. focus op de eerste plaats verbinding (multi-joint) bewegingen op het eerste; zodra je dat neer pat dan je zou willen beginnen met het toevoegen van enkele geïsoleerde bewegingen in de mix, met name tegen het einde van de training. Persoonlijk zou ik proberen te schakelen en weer tussen push en pull de gehele route, zodat u in staat bent om meer te doen eigenlijke werk. dwz bench press (borst-push), gevolgd door gebogen over rij ( &#34;back-pull), gevolgd door zittende schouder pers (schouders-push), gevolgd door Squats / Lunges / been persen, enz. zoveel isolatie bewegingen gaan, iets dergelijks zou worden pressdowns (tri&#39;s-push) dan afgewisseld supinated krullen (bi&#39;s-pull) dan lat werpt (schouders) dan quad extensies vervolgens verminken krullen enz. .. schieten voor 3 volledige schakelingen met minimale rusttijden tussen stations / oefeningen; indien ten eerste kunt &#39;t niet 3 volledige schakelingen, probeer voor 2 vervolgens werkzaamheden voor de bouw van uw uithoudingsvermogen en werken tot u kan doen 3.</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>wanneer je een beginner bent, het is sterk aanbevolen dat u begint met circuit training over 3x per week, doen total-body workouts.  na tijdje (misschien 6 weken, misschien een paar / enkele maanden, afhankelijk van uw vorderingen en alles), moet u waarschijnlijk over te stappen op een split routine, tenzij uw doelen zijn meer uithoudingsvermogen-georiënteerde, in dat geval zou je waarschijnlijk beter af te steken circuit.  Ik weet niet zeker wat je bedoelt met &quot;hoeveel van elke spier groep;&quot; bent u vragen hoeveel spiergroepen moet je per sessie, of hoe veel oefeningen te doen per lichaamsdeel of wat? als een beginner moet je werk je hele lichaam. focus op de eerste plaats verbinding (multi-joint) bewegingen op het eerste; zodra je dat neer pat dan je zou willen beginnen met het toevoegen van enkele geïsoleerde bewegingen in de mix, met name tegen het einde van de training. Persoonlijk zou ik proberen te schakelen en weer tussen push en pull de gehele route, zodat u in staat bent om meer te doen eigenlijke werk. dwz bench press (borst-push), gevolgd door gebogen over rij ( &quot;back-pull), gevolgd door zittende schouder pers (schouders-push), gevolgd door Squats / Lunges / been persen, enz. zoveel isolatie bewegingen gaan, iets dergelijks zou worden pressdowns (tri&#39;s-push) dan afgewisseld supinated krullen (bi&#39;s-pull) dan lat werpt (schouders) dan quad extensies vervolgens verminken krullen enz. .. schieten voor 3 volledige schakelingen met minimale rusttijden tussen stations / oefeningen; indien ten eerste kunt &#39;t niet 3 volledige schakelingen, probeer voor 2 vervolgens werkzaamheden voor de bouw van uw uithoudingsvermogen en werken tot u kan doen 3.</p>
]]></content:encoded>
	</item>
	<item>
		<title>Comment on How do I go about &#8220;respect training&#8221; my 4 month old doberman? by mups mom</title>
		<link>http://training.blesma.info/how-do-i-go-about-respect-training-my-4-month-old-doberman/comment-page-1/#comment-82</link>
		<dc:creator>mups mom</dc:creator>
		<pubDate>Thu, 05 Mar 2009 05:03:15 +0000</pubDate>
		<guid isPermaLink="false">http://training.blesma.info/how-do-i-go-about-respect-training-my-4-month-old-doberman/#comment-82</guid>
		<description>The nameplease start reading up on dobermansdont forget to let him be puppy tooi think you two.
Training class together it will help you two should go to training class together it will help you two should go to let him be puppy tooi think you bond.
The nameplease start reading up on dobermansdont forget to let him be puppy tooi think you bond.
Training class together it will help you bond.</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>The nameplease start reading up on dobermansdont forget to let him be puppy tooi think you two.<br />
Training class together it will help you two should go to training class together it will help you two should go to let him be puppy tooi think you bond.<br />
The nameplease start reading up on dobermansdont forget to let him be puppy tooi think you bond.<br />
Training class together it will help you bond.</p>
]]></content:encoded>
	</item>
	<item>
		<title>Comment on What type of routine when you are begining strength training? by massure4hire</title>
		<link>http://training.blesma.info/what-type-of-routine-when-you-are-begining-strength-training/comment-page-1/#comment-72</link>
		<dc:creator>massure4hire</dc:creator>
		<pubDate>Tue, 03 Mar 2009 17:45:28 +0000</pubDate>
		<guid isPermaLink="false">http://training.blesma.info/what-type-of-routine-when-you-are-begining-strength-training/#comment-72</guid>
		<description>werk een spier groep een keer per week krachttraining begin erop kunt plakken met 10-12 vertegenwoordigers 3-4 sets met 3-4 verschillende exersice methoden of routines voor elke spier groep. Nooit werken triceps, schouders, borst of op dezelfde dag of de dag erna. U gebruikt deze spieren groepen veel samen zodat u fatique echt snel zonder een goede training voor de spieren groep. Ik heb een hele routine voor elke spier groep opgeslagen op mijn pc hier als u like i can sturen dat u als bijlage e-mail me maar op het organiseren van het i zeer suggereren het starten van een fitness-journaal kunt u deze gratis downloaden hier en print it up een paar gaten in en in een 3ring bindmiddel. alle uw routine wordt, vertegenwoordigers, ect.</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>werk een spier groep een keer per week krachttraining begin erop kunt plakken met 10-12 vertegenwoordigers 3-4 sets met 3-4 verschillende exersice methoden of routines voor elke spier groep. Nooit werken triceps, schouders, borst of op dezelfde dag of de dag erna. U gebruikt deze spieren groepen veel samen zodat u fatique echt snel zonder een goede training voor de spieren groep. Ik heb een hele routine voor elke spier groep opgeslagen op mijn pc hier als u like i can sturen dat u als bijlage e-mail me maar op het organiseren van het i zeer suggereren het starten van een fitness-journaal kunt u deze gratis downloaden hier en print it up een paar gaten in en in een 3ring bindmiddel. alle uw routine wordt, vertegenwoordigers, ect.</p>
]]></content:encoded>
	</item>
</channel>
</rss>
